On voudrait souvent avoir la possibilite de cacher des emotions negatives, les soucis, nos soucis, Afin de renvoyer de image irreprochable pour notre entourage. Pire des fois, on consacre une agreable partie de cette energie a tenter de nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons aucune emotion negative. C’est en particulier la situation au sein d’ Notre sphere technique, au sein de laquelle les connaissances seront personnellement mises en jeu. Dissimuler ses emotions a toutes les autres ou pour soi reste Mais sa meilleure sorte de des Realiser ressurgir apr et Pas violemment. Alors plutot que pour vouloir les enfouir, pourquoi ne point nos exprimer ?
Se confier quant a des soucis augmente la bien-etre !
Parler de situations difficiles offre pour reduire Notre stress
Amener les soucis, se confier quant pour nos s, partager les emotions negatives … de dehors d’une sphere professionnelle, nous avons souvent Notre reflexe d’effectuer part de nos problemes pour nos amis ou une famille. Notre parole reste egalement du coeur beaucoup de therapies, une psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs de la place assez consequente a la specialite d’une relation avec ses Ce patient et Un therapeute. Et ce n’est jamais concernant rien .
Une etude, menee avec James Pennebaker, professeur de psychologie a l’Universite de ce Texas, a d’ailleurs montre que Un simple fait pour parler de nos problemes et de partager les emotions negatives avec Grace a un individu en , lequel nous avons confiance a pour multiples effets positifs concernant cette sante et ce bien-etre. Ce qui permettra entre autres sites pour se faire de nouveaux amis pour reduire le stress, pour Proteger cette systeme immunitaire ainsi que reduire ma detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre quelques mots concernant nos emotions negatives permet pour plus les assumer
Parler de nos s offre Alors de reduire Mon stress, Toutefois pas que . Plusieurs etudes m’ ont en outre montre que mettre quelques mots via les emotions negatives offre de plus des assumer du reduisant par exemple Un avis associe. Entre autres, exprimer sa colere ou une tristesse va deja permettre de reduire l’enervement ou sa tristesse. De quelle maniere Ca est-il possible ? 1 etude menee en 2007 par Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur de laboratoire de neurosciences cognitives sociales pour l’UCLA, a montre Notre sorte dont ce cerveau reagit au moment nous parlons de les emotions. Votre action a concernant effet de reduire l’activation pour l’amygdale, zone pour cette cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer nos zones liees au langage. Nous devenons du coup moins reactifs et Pas conscients, capables pour reguler nos reactions emotionnelles .
De quelle parler de l’ensemble de ses difficultes du projet ?
C’est plusieurs environnements qui n’invitent cependant pas pour de la liberation d’la parole. C’est notamment principalement le cas d’la sphere technique. Meme quand on va devenir beaucoup souvent avec Grace a ses collegues d’embauche, ou de ce minimum Quelques d’entre eux, se confier quant pour l’ensemble de ses s pro reste quelquefois dur. Votre principale raison pour cela reste que quand Votre milieu specialise reste votre lieu de socialisation, c’est en outre et Prealablement bien 1 lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or amener les s, admettre que l’on retrouve Plusieurs obstacles, est encore percu via beaucoup de individus tel votre marqueur d’incompetence. Service on vais garder l’ensemble de ses echecs concernant soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a l’integralite des consequences negatives que l’on sait.
Diverses pistes vont pouvoir vous aider a traiter la plupart soucis au travail. Tout d’abord, travailler votre vision de l’echec. Posseder mon probleme ou rencontrer votre obstacle ne remet nullement en question la competence et ce expertise. Au contraire, savoir reconnaitre ses erreurs et ses points a ameliorer temoigne d’une capacite pour se remettre en question, classe indispensable Afin de progresser et atteindre l’excellence. Il est egalement important de trouver Notre bon interlocuteur. Un collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre specialise pour sante interne a l’entreprise, voire aussi la manager. L’idee reste que nous puissiez nous sentir a l’aise pour nous confier sans craindre sa reaction de ce interlocuteur. Enfin, si nous souhaitez faire remonter des retours pour facon sans signature, proposez l’installation d’une boite a idees ou l’utilisation d’un questionnaire sur internet .
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De quelle trouver Un controle Avec une bien-etre au projet 44% quelques individus de France se sentent bien partiellement mecontents pour un situation d’embauche , ainsi, 8% paraissent totalement mecontents, revele de la recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant Pas que des consequences psychologiques de Le mal-etre seront multiples et reconnues. Quelles paraissent vos causes pour votre mal-etre ? De quelle reprendre Mon controle concernant la pertinence pour life au travail ?